O que é CrossFit?

O CrossFit é um programa de condicionamento físico que trabalha com movimentos funcionais, movimentos constantemente variados e 
alta intensidade relativa.

Tem como principal objetivo promover saúde, bem-estar, autonomia e estética como conseqüência dos treinos, além de preparar qualquer indivíduo para fazer bem quaisquer tipos de tarefas, sejam elas pular, correr, nadar ou mesmo carregar compras após ter ido ao supermercado.

 

O CrossFit acredita que um indivíduo fitness é aquele que equilibra as 10 capacidades físicas:

- Resistência cardio-respiratória


- Resistência Muscular


- Força


- Potência


- Agilidade


- Precisão


- Equilíbrio


- Coordenação


- Flexibilidade


- Velocidade

 

O CROSSFIT É UMA MARCA?

Sim, registrada, e apenas aqueles que possuem licença de uso, afiliados oficiais, podem usá-la. A CrossFit Planalto é um afiliado oficial e tem permissão para usar o nome CrossFit.

 

QUEM PODE FAZER CROSSFIT?

O CrossFit é para todos, independente do sexo, idade ou condicionamento físico. Não é necessário entrar em forma antes de começar CrossFit, nem já ter praticado atividades de alta intensidade. Os treinos são adaptados para cada indivíduo.
 

Se você... 

 

- Não gosta de academias tradicionais;


- Não gosta de rotina;


- Quer tentar algo novo;


- Quer ter um estilo de vida saudável;


- Quer envelhecer com saúde e independência;


- É dona de casa e nunca frequentou uma academia;


- Tem mais de 60 anos;


- Pratica esportes e quer melhorar o seu condicionamento físico;


- Está acima do peso;

- Sabe que resultados só vem com atividade física e alimentação.

 

O CROSSFIT PODE SER PARA VOCÊ!

 

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